Massagepistol som skadeförebyggande behandling
Genom att massera med en massagepistol kan du optimera dina chanser att återhämta kroppen efter träning. Det kan hjälpa din musker att slappna av, vilket kan hjälpa stora muskelgrupper som ben, rygg och nacke. En massagepistol kan även hjälpa till att öka blodcirkulationen vilket hjälper dig att hålla igång kroppen mellan träningspass. Massagepistolen fungerar genom att med hjälp av tryck/slag mot kroppen ge kroppen vad som kan liknas vid en terapeutisk behandling. Hastigheten på vibrationerna kan i vissa fall ligga på över 3000 slag per minut.
Vad är skadeförebyggande träning?
Skadeförebyggande träning är något man sedan länge jobbat med inom idrotten. Detta är ett område där det gäller att stärka de delarna som är särskilt utsatta inom den träning som utförs. Den skadeförebyggande träningen skiljer sig från individ till individ och kräver alltså att den är anpassad åt en själv för bästa resultat.
Hur uppstår en idrottsskada?
Hur en skada uppstår kan bero på olika faktorer. Vanligast är det när en utsatt muskel inte längre klarar av det den utsätts för. Det kan exempelvis bli en bristning, sträckning eller att muskelfästen kan gå av. Det är även vanligt att en tidigare skada rivs upp då rehabiliteringen sedan tidigare inte är fullföljd på rätt sätt.
