Träning hjälper inte bara till med din fysik utan är en livsförhöjare av stora mått. Under tiden du rör dig händer det väldigt mycket i kroppen och du blir både piggare och starkare. I vardagen är det viktigt att öka blodcirkulationen och låta flåset jobba. Detta för att hjälpa kroppen att få en bättre kondition och minska blodfetter och stresshormoner. Övningar med ett träningsband kan även hjälpa att förebygga skador som kan uppstå under tyngre träning.
Det är bättre att träna lite och ofta än sällan och länge. Detta för att kondition är en färskvara som blir dåligt med tiden. En daglig motion på 30–60 minuter sägs räcka för att få igång skyddseffekten. Ibland räcker det att ta en rask promenad för att få igång både syret och hjärtrytmen. Viktigt är dock att anpassa träningsformen efter egen förmåga.
Läs mer om hur du ska grunda för en bättre idrottsupplevelse och få tips på hur du kan få en mer aktiv vardag
Läs Mer
Det är viktigt att ta hand om kroppen för att förebygga skador. Skador är vanligt och förekommer när felaktig träning ökar.
Läs Mer
Det kan vara svårt att veta hur och vad du ska träna. Dels med övningar och sedan hur du får ut max i din träning.
Läs Mer
Skönheten finns i betraktarens ögon. Det är därför svårt att veta vad som faktiskt är skönhet då alla individer tycker om olika. Dock är det viktigt hur du mår i dig själv. Med hjälp av skönhetstips kan du hitta en stil du trivs med. Vi går igenom tips för ett snyggare hår, hur du ska sköta dina naglar och hur du ska tänka när du väljer hudkräm.
