Malin ☆

kjolar

Hur fina är inte dessa kjolar från BikBok? Den här delen av halvåret älskar jag korta kjolar med volanger. Dels för att jag tycker att det är så snyggt och dels för att plagget verkligen går att kombinera i all oändlighet. Med strumpbyxor, barbent, till stickat, till heels, till Converse, ja, listan kan göras lång. Gillar ni?

Jag sitter uppkrupen i soffan och bloggar ikväll ikväll. Gör nästan aldrig det längre, sitter med datorn i soffan alltså, med tanke på nacken men känner mig småfrusen och hängig här. Hoppas att det inte är någon förkylning ingång.

Kram kram!

Hej vänner!

Ledsen att uppdateringarna fortsätter att vara glesa och oregelbundna här inne men sjukdomarna och oron har stulit både tid och energi på det senaste. Nu går det dock åt rätt håll och snart ska vi väl få ordning på detta torpet också, tror ni inte?

Jolie har åkt på inflammationer i olika grad i alltifrån lungor och luftrör till struphuvudet och öronen. Kaos och maximal otur. Idag är hon tack och lov mycket piggare även om hon fortfarande har ont och är väldigt besvärad av det till och från. I morse var det dock inget fel på humöret men att fånga ett skratt eller leende på bild är inte alltid det lättaste numer. Därför såg hon ut så här när jag frågade om hon kunde skratta för kameran. Inte alls överdrivet. Haha!

newbie

Hej sötisar!

Nu kör jag en tävling i samarbete med Fiskars där ni har chans att vinna ett härligt trädgårdskit från serien My First Fiskars till era små trädgårdsmästare där hemma. Redskapen fungerar lika bra i trädgården som på balkongen och är anpassade för att fungera under årets alla årstider och väder.

Alla redskap som är med i trädgårdskitet ser ni på bilderna nedan. Vill ni vara med och tävla? Lämna då en kommentar i inlägget där ni berättar vem ni skulle ge kitet till om ni vann. Enkelt va?

Tävlingen avslutas nästa söndag den 19:e maj kl.24:00 – Lycka till!

My First Fiskars
My First Fiskars

My First Fiskars är resultatet av mer än två års forsknings- och utvecklingsarbete där Fiskars studerat barns lek med redskap i trädgården och alla redskapen i My First Fiskars®-serien är CE-märkta, vilket garanterar att produkter och tillverkning är godkända enligt tillämpliga EU-direktiv. Form, storlek, material, färger och i synnerhet utformning av handtag och grepp har utvecklats utifrån testresultat och barnens egna synpunkter. Serien består av en rad färgglada redskap för alla årstider som håller för användning i åratal!

Idag har vi vår första vilodag i ”PT Challenge May” och det är dags att maila era startresultat till mig. Hur har det gått för er? Är det roligt att vara igång? Glöm inte att ni när som helst får maila mig med frågor och funderingar, jag svarar alltid så snabbt jag kan. Är ni sjuka för stunden eller av annan anledning inte kan haka på utmaningen från start går det självklart bra att maila in startresultatet vid senare tillfälle. Bara att hojta till!

ptchallenge

Ikväll är det tävlingsdags på bloggen igen. Jag tror och hoppas att ni, eller rättare sagt era små, kommer uppskatta tävlingen. Kika in lite senare igen!

Kram kram!

Hej vänner!

Vi spenderade återigen en kväll på akuten igår då Jolie plötsligt blev sämre igen. Det har gått som en berg- och dalbana här senaste veckorna och det börjar verkligen att bli påfrestande. Jag har en klump i magen och det gör så ont i mammahjärtat. Nu är vi hemma igen och hennes medicinskåp börjar likna ett helt apotek men förhoppningsvis ska det vända en gång för alla nu. Hoppas, hoppas.

Jag är lite trött just nu så jag avslutar här och återkommer istället med mer energi senare idag. Ta hand om varandra ♥

20130512-125328.jpg

Hej vänner!

Jag har precis ätit en rejäl middag efter ett härligt pass på gymmet och just nu befinner jag mig i någon slags matkoma. Jag försöker alltid att äta inom 30 minuter efter avslutat träningspass för att ladda kroppen med energi men idag slog det helt tvärtom istället. Idag låg fokus på ben och jag har jobbat med knäböj, vadpress och raka marklyft i en smithmaskin. Just smitmaskinen är toppen att köra i när man inte har någon som kan passa då det är lätt att haka på skivstången på maskinen om man känner att det börjar bli för tungt. På så sätt vågar i alla fall jag lasta på mer än vad jag skulle gjort om det var en fri skivstång jag använt. Tips, tips!

När benen jobbat klart så avslutade jag med att göra några räckhäv, också i smithen, och gick sedan bort till en maskin där man kan träna excentriska chins. Just nu gör jag nämligen inte en enda chins på egen hand men det är något jag ska klara under året. Mer om det i ett annat inlägg tänkte jag. Just ja, jag gjorde såklart några armhävningar också, just for you guys, hihi! Hur har det gått för er idag?

egocity

Byxor & Linne – Röhnisch | Skor – Asics

Ja, ni, det här med höger och vänster har aldrig varit min starka sida och igår blev det visst fel igen som Malin uppmärksammade i detta inlägg. Jag har faktiskt aldrig kunnat höger och vänster ordentligt och körde på grund av det fel hela tre gånger på min uppkörning. Haha! Klarade dock körkortet ändå kan tilläggas då mannen jag körde upp med förstod problemet. Att skriva H och V på händerna hjälper visst inte om man inte skrivit det på rätt sida. Nyligen fick jag lära mig ett nytt sätt att lära in som ska hjälpa mig att veta vad som är höger och vad som är vänster men trots att jag använde det när jag bloggade igår kväll blev det ändå fel. Suck. Är ni fler än mig som har problem med detta?

malin

HAPPY Mama idag, trots att jag inte kan höger och vänster, hihi, för jag ska alldeles strax ned på stan för att säga hej och krama om ett par av mina gamla kollegor från Åre som tillfälligt är i stan på jobb. Sist vi träffades var i april 2012 så det är verkligen på tiden. Igen.

Stora lördagskramar!

Hej darlings!

Hur har det gått med plankningen idag? Är ni nöjd med startresultatet? Glöm inte att skriva ned hur länge ni stod så ni kan få med det i mailet till mig på söndag. Jag har nu lagt till en box i vänsterspalten på bloggen där ni enkelt kan se vilken övning som ska göras på respektive dag. Imorgon gör vi armhävningar!

Nu är det fredagsmys som gäller här så vi hörs som vanligt mer imorgon. Puss & kram!

fredagsmys

dagensmama

Tröja – Hunkydory | Klänning – H&M | Väska – GT | Skor – Roots/EuroSko

God morgon vänner!

Vi firade in helgen med en klassisk pannkaksfrukost serverat med hallon och kesellafluff. Mums! Receptet är busenkelt och jag tror att jag har tipsat om det förut men jag skriver ned det igen, ifall ifall.

Pannkakor en portion

  • Två ägg
  • 1 dl mjölk
  • 1 dl havregryn mixat till mjöl

Kesellafluffet blandade jag idag med Stevia Strö, lite fredagslyx sådär!

pancake

Vad ska ni göra idag? Vi har planer på att åka och köpa en cykel till Jolie men jag är lite osäker på om hon är tillräckligt frisk ännu. Så kanske bäst att vänta ett par dagar till. Hon har ingen feber längre och kruppen är också borta men däremot hostar hon som en galning vilket resulterar i noll sömn för hela familjen. Jag vet ju att hosta är ”bra” och att det är kroppens sätt att läka sig själv men hur mycket är okej innan man sätter in medicin? Hon lider ju så av det min lilla stackare. Får fundera på det under dagen.

Fredagskramar!

Mötet i förmiddags gick helt fantastiskt bra och jag kommer inom kort förhoppningsvis att kunna dela med mig till er. Jag har så mycket roligt på gång nu och jag funderar ibland på om det är mitt liv jag faktiskt lever eller om det bara är en dröm? Känslan av att ha hittat rätt är så underbar och fantastisk och jag hoppas att alla får chans att uppleva den förr eller senare i livet.

Förra veckan damp min licens ner i brevlådan och även det var ett lyckorus. För jag hade faktiskt hunnit fundera på om även utbildningen varit en dröm. Hihi! Licensen ska såklart ramas in och kommer förhoppningsvis snart att pryda fler än en vägg här i Sundsvall… Spännande!

lic personlig tränare

God morgon vänner!

Är ni laddade för utmaning? Idag kör vi igång och jag är supertaggad! Några svar på vanliga frågor som dykt upp:

  • Ni ska under utmaningen maila mig två gånger. Första gången är på söndag då jag vill ha era startresultat för respektive övning och andra gången är sista söndagen i utmaningen då jag vill ha era slutresultat. 
  • Ni gör armhävningarna, plankan och benböjen i ett sträck vid ett tillfälle på dagen och det är det resultatet som räknas. Ni ska alltså inte göra så många som möjligt under en hel dag.
  • Jag kommer att guida er vad gäller tekniken så gott jag kan men kommer tyvärr inte hinna få upp några videobloggar nu tills utmaningsstarten.

Vill ni tagga utmaningen på Instagram så kör vi #ptchmay som hashtag och jag heter @malinsblogg där. Hojta gärna till om det är något ni funderar på!

torsdag

Dagens trötta Mama efter en helcrazy natt med min lilla Skrutt. Idag har hon tack och lov vaknat mycket piggare så nu hoppas vi att det är på väg att vända. Nu ska jag iväg och köra ett pass med mina mammor och efter det väntar ett jobbrelaterat möte. Spännande!

Hoppas ni mår bra idag och njut av dagen ni som är lediga ♥

Kram kram!

Vad roligt att ni är många som vill haka på i utmaningen! En fråga som har dykt upp är hur man anmäler sig till den och det gör ni alltså via att maila mig på söndag med era startresultat. Märk gärna mailet med ”PT Challenge + Erat namn” så blir det lättare för mig att sortera. Imorgon kör vi. Pepp, pepp!

Här fortsätter vi med VAB-stuga även idag. Jolie har fortsatt väldigt hög feber och har dessutom haft kruppanfall hela natten. Min stackars lilla älskade tjej – när ska du få vara frisk?

vab1

Nu sover Skruttan och jag ska passa på att jobba lite och förhoppningsvis även plugga lite beroende på hur mycket tid som finns. Det blir många sena kvällar just nu men jag börjar se ljuset i tunneln vad gäller studierna, jag har massa roligt jobb framför mig och sommaren står snart och knackar på dörren. Men andra ord känns det mesta rätt lätt och bra ändå. Skön känsla!

Kram kram!

Hej vänner!

Här kommer nu bloggens första officiella utmaning och det är även min första utmaning som personlig tränare riktad till er. Är ni taggade och vill vara med? Jag hoppas det!

challenge

Då många har önskat ett utmaning som involverar att ”komma igång” så har jag valt en bred utmaning som passar utmärkt för att just komma igång men utmaningen passar även er som vill förbättra era resultat och få en kick framåt av det. Låter det bra?

Utmaningen startar nu på torsdag den 9 maj och den avslutas på dagen en månad senare – alltså den 9 juni. Utmaningen ser ut så här:

Måndagar: Knäböj
Tisdagar: Plankan
Onsdagar: Armhävningar
Torsdagar: Knäböj
Fredagar: Plankan
Lördagar: Armhävningar
Söndagar: Vila!

Varje dag: Plocka bort så mycket socker som möjligt, ta trapporna istället för hissen, ut och promenera – bli medveten!

Målet är att på respektive dag göra så många knäböj som möjligt, så många armhävningar som möjligt och stå i plankan så länge som möjligt och allt ska göras med korrekt och strikt teknik. På söndag, när vi hunnit köra alla övningar en gång, vill jag att ni mailar mig på malin.k@live.se med era startresultat för respektive övning. Märk mailet med ”PT Challenge” följt av erat namn.

Jag kommer att peppa er, uppdatera er och svara på era frågor via bloggen och jag tänkte även försöka slänga in lite extra pepp via Instagram. Är ni osäkra på tekniken så får ni gärna filma er själva (max 20-30 sekunder) och maila till mig så ger jag tips och råd. Detta gäller under hela utmaningen!

Förutom att ni alla som är med vinner högsta vinsten i att bli starkare kommer jag att tävla ut två stycken timmar med PT-Coachning till er antingen med mig direkt eller via mail om vi inte har tillfälle att träffas. Ena timmen kommer gå till den som procentuellt sätt har förbättrat sig mest i samtliga övningar och den andra timmen kommer jag att lotta ut till alla er som deltar.

Låter det skoj? Är ni med? Har ni några frågor? Jag hoppas ni är många som vill vara med och att vi får en rolig utmaningsmånad tillsammans nu!

bild (26)

Och pssst… Gillar ni min utmaning blir jag såklart jätteglad om ni sprider den vidare via era bloggar, Facebook, Instagram, Twitter och liknande. Tack!

Glömde ju att igår visa er skorna som jag pratade om i söndags. Visst är de snygga? Jag älskar dem och de känns som de perfekta skorna i vår och sommar förutom en liten detalj och det är nitarna. Jag hade helst velat ha helsvarta då det känns mer neutralt och lättmatchat men de helsvarta som fanns satt inte alls lika bra på foten. Det var alltså nitarna som jag, Madde och Hanna ägnade ett par timmar åt att fundera över i söndags, hihi!

roots1
roots

roots3

Som ni kanske såg på några bilder igår så invigdes skorna då och de fick alltså bli keepers trots nitarna. Har en känsla av att jag kanske kommer tröttna på dem, på nitarna alltså, men när den stunden kommer får jag försöka måla över dem eller hitta på något annat fiffigt. Skorna kommer från EuroSko och märket är Roots!

© 2013 Malins Blogg Suffusion theme by Sayontan Sinha