Vilket härligt pass vi fick tillsammans jag och Sara! Träning utomhus är ju som allra bäst när solen värmer och det gör den verkligen idag. Sara körde på så grymt bra och jag är imponerad av henne att hon orkade med tanke på hur liten hennes lilla Tilde är. Det peppade mig till tusen!
Tänkte dela med mig av passet vi körde idag:
Uppvärmning = Prommis!
1) 3*30 sekunders Step Ups på parkbänk med 15 sekunders aktiv vila i plankan däremellan. Tänk på att step upsen ska vara explosiva!
2) Backträning = Gå snabbt ned för brant backe, backa tillbaka uppåt. Så snabbt tempo man orkar utan att springa. Stabil bål!
Vi körde tre varv och gjorde fem stycken Mamma Burpees mellan varje varv.
3) 3*20 sekunders ”Ryggklapp” – klappa så snabbt tempo som möjligt!
4) 3*30 sekunder planka i parövning där vi klappade händer med varandra. Tränar du själv så växla med att lyfta händerna.
Perfekt pass när man som jag vill komma igång efter en lång sjukdomsperiod eller när man som Sara vill komma igång efter en lång graviditet 
Så kul att träna med någon annan! Och ute i solen!
Så himla roligt, tränar för det mesta själv så får alltid en extraväxel när jag har sällskap
Åh vad härligt med fint väder! Här är det gråkallt och regn idag, inte så kul men trotsade vädret förut och var ut och gick en sväng
Kram
Härligt med prommis trots dåligt väder
Kram!
Va underbart! Tack för inspo!
Vad skoj att du gillade det
TACK för idag!
Du hade verkligen lyckats få ihop ett härligt pass vännen! Så roligt
KRAMIS
Men TACK själv vännen! Så skoj
KRAM!
[...] att somna tillsammans med Tilde i sängen Men ingen vila här inte! Jisses vilket härligt pass Malin hade knopat ihop i förmiddags. I sin blogg har hon delat med sig av passet + en bild på mig hihi, [...]
Ser riktigt härligt ut
Man blir ju sugen på att köra själv, även fast jag nästan alltid tränar inne bortsett från promenader 
Om vinterhalvåret tränar jag också mest inomhus men under sommaren försöker jag ta varje tillfälle jag kan att träna utomhus. Så himla härligt är det
Härligt med pepp!!!
De är väldigt inspirerande. Blir lika inspirerad varje gång jag kikar in här 
själv tog jag en löparrunda vid 06 imorse innan jobbet 
skönt de också! kramar o ännu mer pepp <3
Duktiga du! TACK för dagliga peppet
KRAM!
Hej.
Ville be om lite hjälp.
Jag har jätte stor fet mage och dallriga lår
Vet du några bra övningar som råder bot på just det??? Jag brukar försöka med plankan men det verkar inte ge resultat
Kram
Fettförbrännande träning + kosten är det som gäller. Tyvärr finns ingen enkel väg. Plankan är super men det krävs så mycket mer!
Maila gärna mig om du vill ha lite mer konkreta tips!
Kram!
Åh, det där måste jag nog testa nån dag! Måste bara hitta en backe…. hur lång ska den vara ungefär?
Oj, jag är så dålig på att uppskatta men cirka 15-20 meter i en riktigt brant backe
Härligt pass! Här planeras det för fullt inför höstens pass, ska bli så kul att köra igång igen! Lycka till med kommande MBC
Åh vad härligt Johanna! Lycka till du med
[...] ni träna idag? Kör gärna mitt enkla pass från i onsdags och kör det gärna två eller tre varv [...]