Tjingeling i eftermiddagen!

Tittar in för att säga hej till er då det inte fanns tid till det i förmiddags efter att jag och Jolie råkade göra en försovning deluxe i morse. Är andra gången det händer på kort tid nu så dags att börja ställa väckarklockan tror jag visst. Tänk om de där sovmornarna som fröken tar då och då någon gång kunde slå in på en helg. Vad trevligt det vore, hihi!

Jag har jobbat på Sportsgym idag och är nu hemma med Jolie ett par timmar innan jag ska ner för ett arbetspass till + personalmöte senare i eftermiddag. Älskar arbetstiderna och hur jag kan vara med och påverka dem själv och idag när jag gick hem för att hämta hem Jolie kände jag för första gången att allt slit börjar löna sig på riktigt. Tumme upp på det!

sportsgymHappy!

Hann med att trycka in ett eget gympass på 45 minuter mellan jobb, lunch och hämtning. Rygg, ben, bål och armar fick arbeta idag. Passet gick sådär, tar nog ett tag innan jag känner mig hemma på nya gymmet, men känslan efteråt var bra. Känner mig stark!

Nej, nu ska jag fokusera på Jolie så hörs vi en sväng till senare ikväll!

Hej hopp!

Mina starka mammor får fortsätta stå för träningspeppet här inne idag för hur härlig är inte denna bild? Maria, Emma, Veronica och Jeanette från min kvällsgrupp kör här en övning som går under många olika namn men jag brukar kalla den statisk situps för det är just det som det är. Båten är ett annat namn den brukar kallas för men då lyfter man oftast även på benen. Testa gärna denna övning om ni inte gjort det innan. Den är riktigt härlig och ett roligt komplement till olika plankor!

20130618_183020

Bra att tänka på i denna övning är försöka skapa en rak linje längs med ryggraden, genom nacken och hela vägen upp till huvudet. Det är lätt att huvudet vill åka framåt men våga luta det bakåt. Ju längre bak ni lutar er ju tyngre bli övningen. Testa att köra till exempel 3 x 45 sekunder eller varför inte lägga in övningen som en tabataintervall? Bålträning är alltid bra att lägga i slutet av träningspasset – oavsett vad passet har bestått av. Detta för att man behöver en stark bål för att klara av att genomföra passet på korrekt sätt med rätt teknik och då är det dumt att börja med att trötta ut bålen. Är ni med på det?

Några små tisdagstips från mig!

Hej vänner!

Sista veckan med Mamma Boot Camp är nu igång och på torsdag kör vi det allra sista passet för denna säsong. Redan idag tackade några av mammorna för sig och thank god för att det var solsken ute så denna instruktör kunde gömma några tårar bakom solglasögonen. Jag har nu träffat och jobbat med över hundra mammor sedan starten i augusti 2011 och att få följa dessa individer och grupper, från start och sedan hela vägen över mållinjen är en helt fantastisk känsla. Jag har verkligen världens bästa jobb!

jägarvilaMalin & Malin kämpar på i jägarvila. Tung övning men tjejerna är så starka!

Jag är på gång att presentera resultaten och vinnarna från PT Challenge May. Ska få hjälp att kontrollräkna allting ikväll, jag och matematik går inte ihop sådär jättebra, haha, men förhoppningen är att publicera inlägget imorgon eller på torsdag. Tack för att ni har lite tålamod med mig!

Vad tränar ni idag förresten?

Tack sötisar för alla lyckoönskningar idag här på bloggen och på Instagram!

20130617-214034.jpg

Dagen har gått väldigt bra men jag är lite småtrött nu ska erkännas. Skulle nog somna på studs om jag la mig men har en tenta imorgon i ekonomistudierna (min sista, tjihooo!) så måste plugga ett par timmar här innan det är dags att säga tack för idag.

Vi hörs som vanligt av imorgon igen.

Puss & kram!

God morgon måndag!

Idag ska jag göra min första arbetsdag på Sportsgym vilket känns jätteroligt. Jag kommer i första hand att arbeta där som personlig tränare men jag kommer också att leda en del pass och nu i sommar kommer jag även att hoppa in i receptionen. Allting känns så rätt och jag är verkligen taggad till tusen. Receptionen är ett utmärkt sätt att lära känna verksamheten och dess kunder, passen kommer vara en bra variation till PT-timmarna och ja, jobbet som personlig tränare känns såklart roligast av allting.

krabban
krabbgångKrabbgång = Bra bål- och rumpträning!

Minns ni detta inlägg jag skrev i början av maj? Mötet jag varit på den förmiddagen var alltså hos Sportsgym. Jag kommer att arbeta där som konsult vilket innebär att jag fortsätter att jobba för mitt eget företag men att jag går under deras flagg när jag är där. Vill ni köra PT med mig på gym här i Sundsvall är det alltså dit ni ska vända er, alternativt kontakta mig direkt så hjälper jag till att boka in.

Nu ska jag kila iväg här – wish me luck!

Nu ikväll har Babyshop dragit igång sin stora sommarrea och det finns farligt många fynd att göra till våra små. Mina överlägsna favoriter på rean är dessa blommiga skor från Kavat som dessutom finns just i Jolies storlek. Dock är det på gränsen så frågan är om hennes fot kommer växa i sommar eller inte? Har hittat massa andra godbitar också från Ralph Lauren, Noa Noa och Geggamoja. För att nämna några märken.

babyshop

Hur fint matchar inte den rosa klänningen från Ralph Lauren tillsammans med de turkosa skorna från Kavat? Ja, klänningen matchar ju de blommiga skorna också såklart. Och bodysarna, åh, hade Jolie gått att krympa x antal storlekar hade det blivit klick på dem direkt, hihi!

Har ni hunnit spana in några favoriter ännu?

Hej sötisar!

Vi har fortfarande inte kommit iväg till Ikea då fröken bestämde sig att sova långlunch idag. Rätt skönt faktiskt då jag har fått massa gjort – bland annat rensat garderoben och uppdaterat min Bloppis. Kika gärna in här för att komma till den.

Puss så länge!

bloppis

Hej vänner!

Idag står en tripp till Ikea på schemat för att fylla på diverse lager här hemma. Handdukar, ljus, porslin, glas – ja, vardagssaker som måste uppdateras ett par gånger per år. Skulle även behöva lite nya sängkläder och dessa ser ju helt ljuvliga ut. Vet inte riktigt hur kvalitén är men priset är ju helt okej så det får nog vara värt en chansning. Ett enkelt vitt överkast har jag också spanat in. Tänkte även slå till på skålarna nedan från Arv som jag kikat på sedan serien lanserades.

arv

Funderar just nu på om jag ska låta Jolie sova här hemma innan vi åker eller om jag ska chansa på att hon somnar i vagnen när vi är på plats. Det är lite fifty-fifty på om det fungerar eller inte och somnar hon kan shoppingturen bli så bra men somnar hon inte, ja, då lär inte bara Ikea utan hela Sundsvall höra vart vi är, haha! Kanske säkrast att ta vilan hemma först med andra ord.

Vad ska ni hitta på för skoj idag?

Hej hopp från soffhörnan!

Så avundsjuk jag blir ikväll på alla grillbilder, uteserveringsbilder och rosébilder som poppar upp på Instagram och Facebook ikväll. Vi har haft till-och-från-väder här hela dagen men nu ikväll har det spruckit upp ordentligt och ja, en grillkväll, ett glas rosé på en uteservering eller kanske både och lockar stort. Dock lite sent påtänkt nu inser jag speciellt eftersom jag är ensam hemma och Jolie ligger och sover för natten. Nåja, jag tänkte strax smita ut och njuta kvällssolen på vår balkong så får ni andra som gör det där andra njuta lite extra för mig med.

lördag

Dessa legobitar som dyker upp på de mest konstiga ställen i lägenheten. Jag hittar dem faktiskt väldigt ofta genom att jag kikar på bilder. Som nu till exempel. Haha!

Hoppas ni har en härlig lördagskväll!

Stora kramar ♥

God morgon vänner!

Jag lovade ju er tidigare i veckan att visa det cirkelträningspass som vi körde på Mamma Boot Camp i tisdags och i torsdags så här kommer det. Ta med kidsen era ut nu och kör lite härlig lördagsträning. Det ska jag göra. Är ni på?

Nu tar vi helg och lagom till dagishämtning har solen kikat fram bakom molnen så det får bli utehäng ett par timmar innan middag och fredagsmys väntar för mig och Jolie. Vi kör nämligen på tjejhelg även denna helg. Jisses så vi har åkt fram och tillbaka senaste tiden jag och Mattias, massa projekt på olika håll, men med lite pussel och vilja har vi fått ihop schemat rätt bra ändå tycker jag.

Dags att kila iväg mot dagis nu, ville bara säga hej till er igen, som en blixt från klar himmel damp det nämligen ner massa bloggenergi så bäst att utnyttja det med detsamma, haha!

Happy Friday & Keep Smiling!

malinfriday
malinfriday1

smile

Åh, ni kommer inte att tro detta men gissa vem som somnade cirka 21:30 igår och vaknade runt 06:30 i morse med massa energi? Jo, denna pigga och glada mamma! Ibland hjälper det verkligen att vara så där på bristningsgränsen och klaga för det är som att han där uppe, eller någon annan vänlig själ, hör det och hjälper till när det verkligen krisar, hihi!

Nu kör vi fredag på högsta volym och om några timmar väntar helgen på oss. Så, let’s SMILE – it’s Friday!

Trött Mamma AB avsnitt 511 säger god morgon här. Vet inte när fröken J gav upp och somnade i natt men kan det har varit runt fyratiden i morse? Så stor om dagen är hon min lilla tjej men fortfarande så liten, så liten om natten.

Med kaffe, kaffe, träning, kaffe och lite mer kaffe så ska vi nog få ordning på denna dagen också. Hoppas jag.

Happy Thursday Sweeties!

joliestan

dagensdagens1

Jacka – Zara | Jeans – DrDenim | Boots – Sorel | Solglasögon -RayBans

Hej hopp från mitt i lunchen!

Timmarna springer verkligen iväg om dagarna nu för tiden och jag börjar få svårt att hinna med och få ihop dagarna sett till de antal timmar vi har Jolie på dagis. Jag utnyttjar tiden så gott jag bara kan under dagen men ändå så blir kvällarna senare och senare och ja, var inte sömnbristen total innan så är den det nu. Funderar på om vi måste utöka Jolies tid på dagis men om det krävs så får det i så fall bli till hösten. Dock hoppas jag att jag har fått bättre rutiner på saker och ting då och att det inte ska behövas. Två veckor kvar till sommarlov för Jolie nu men både jag och Mattias jobbar hela sommaren så då lär de sena kvällarna övergå till nattjobb. Haha. Nej då, skämt å sido, med lite pussel och massa vilja ska vi nog få ihop det och jag är övertygad om att vi har en underbar sommar framför oss.

Oj, så ”klagigt” detta inlägg blev nu men det var inte alls min mening. Jag känner mig faktiskt pigg, fräsch och glad och är otroligt tacksam över det mesta i mitt liv just nu.

lax

En enkel laxsallad med mozarella fick bli dagens lunch. Älskar lätta luncher om sommaren och denna variant tar cirka fem minuter att slänga ihop. Tips, tips!

  • Gravad eller kallrökt lax
  • Mozarella
  • Salladsskott
  • Lök – jag använde rödlök idag men salladslök brukar vara godare
  • Solrosfrön
  • Olivolja
  • Flingsalt

Just ja, nu kom jag på vart jag skulle komma med inledningen av mitt inlägg. Det var bloggen jag tänkte på. Som ni säkert märkt så uteblir ofta morgoninläggen nu för tiden och uppdateringarna är väldigt oregelbundna. Ibland blir det ett inlägg per dag och ibland tre. Kvalitén på inläggen går upp och ner. Jag har kommit fram till att det för mig är helt okej. Jag är så glad över min blogg och att jag faktiskt har möjlighet att hålla den i liv överhuvudtaget. Sedan tror jag att jag kommer hitta in på ”rätt spår” igen så småningom. När de där rutinerna jag pratade om i början av inlägget har satt sig.

Stora kramar!

© 2013 Malins Blogg Suffusion theme by Sayontan Sinha